即使工作或生活忙碌，也能保持心情愉悅的方法

　　熱戀中的人，對於相同的一件事情，他（或她）的想法都是愉悅溫柔的，心情也比較是開朗活潑的。在這個繁忙複雜的現代生活中，保持像戀愛中的好心情，卻是很困難的。

　　由於工作太忙、工作上累積的壓力、苛刻的上司、難於相處的同事、部屬不按自己吩咐完成工作、家庭中不和睦等等狀況都會讓妳不自主的心情煩躁。

 　　通常在引起精神緊張的原因消失後，人們的心情會在短時間內恢復到正常狀慇。如果不愉快的事情發生太多，即使引發精神緊張的原因已經消失，精神緊張的狀慇仍舊不能消除，心情無法恢復到平常狀態，那麼這就形成了慢性的精神緊張。

    比如處於極度恐懼中的人，臉色會變得蒼白，如果這種精神緊張狀態長期持續下去，會造成皮下的血液循環不良，皮膚所需的營養提供不足夠，皮膚變得粗糙。

 　　相反地，如果心裡期待著好的事情發生，心臟會因興奮而有力的跳動，心情愉悅，這樣的精神緊張狀態和平常的心情狀態相比，皮膚血液循環良好，肌膚褶褶生輝，充滿活力。

 　　即使是在平時，如果有什麼感興趣的小事激發了好奇心，在工作中和同事配合得很好，得到搭襠的有力協助；獲得對方的好感等，都會引起心情愉悅。

 　　不要把精神緊張都視為有害，在心情好的時候，精神緊張會轉化成 一種動力，使人充滿快意而且鬥志旺盛，充分發揮個人的丰采。

 　　社會是由群眾組成，因此生活在社會中，會受到各式各樣的壓力，如何把這些壓力變成促進自己成長的原動力，不妨進行以下各項的鍛鍊。

    1.確定一個明確的生活目標。為了達到這個目標，妳就不會為一些瑣碎的小事情弄得不愉快、心情沮喪。

　　2.為了保持自信，最好是學習一門專門技術，即使不是什麼特別的技術也可以。讓別人認為處理這件事非妳莫屬，得到別人對自己的信任，自然不會變得性格乖僻。

    3.如果長期處於疲勞狀況，就不會有精力，只會變得喋喋不休，討人厭惡，所以，應當經常做運動，好好出一身汗。身體的輕微疲勞，會驅散心情的倦怠和苦悶。

　　4.保持規律的飲食和睡眠習慣，可以長保健康。如果身體不適，會使心情變得更不愉快。

　　5.要有適度的休息。即使工作再忙，也要給自己留一點休息的時間，這是消除疲勞的最佳方法。在休息時問裡，可盡情地聊天、放鬆，使心情好起來。不過，同時還應考慮到周圍的環境是否允許自己進行這樣的休息。

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