排除焦躁心情，使身心愉快的方法

　　如果大腦處於輕鬆狀態，自律神經功能就會變得諧調，因此，人體中內臟的活動也變得和諧，全身也就能充滿著健康的氣息。和這種心理健康的人相處，自己的心情也會變得安定而愉悅，人際關係也會變得和諧。

　　相反地，如果和鬱鬱寡歡的人相處，自己也會受到感染，變得萎靡不振、焦躁不安。

　　同時，自己的心理狀況也非常重要，其實，我們心情安定的時候並不多。我們常常對那些和任何人說話都不拐彎抹角，能夠直截了當地說出自己本意的人非常羨慕，相對地也為自己優柔寡斷的行為感到自卑。

但有時也會有心直口快，禁不住想要到處炫耀自己的欲望。所以由於不能直截了當的說出自己心裡的想法，不滿情緒積聚在心裡，越積越多，長期感到鬱悶，表情也會變得僵硬乏味，一看就給人一種陰鬱的感覺。

 　　心中的不滿積得過多，最後成為憤怒的源頭。憤怒是一種最原始的興奮，人在發怒時，自律神經會一直處於高度緊張之中，皮膚和肌肉因而變得僵硬，如果這種狀態一直持續下去，表情就會變得死板，血液循環受阻，臉色變得蒼白，容貌也僵硬且缺乏生氣了。

 　　正如第五章將要描述的，和其他器客的發育速度比起來，大腦的發育速度更快，人長到十歲左右時，大腦就已經能有意識控制自己該做什麼和不該做什麼，已經有了豈喜怒及樂等高級感情，四百億個腦細胞能完成大腦的基本功能了，和成人的大腦機能相差不多。十歲之後，隨著生活體驗的增多，學習內容的深人，大腦功能不斷改善，「生存和生殖」、「感覺和行動」、「思考和想像、創造」等三大機能得到調和的過程中，其活動力不斷得到增強。

 　　如果能夠將大腦的這三大機能控制得好，那麼就是一個心情開朗的人，如果對這三大機能控制得不好，就會鬱鬱寡歡。所以大腦的生理發育結來之後，在接下來十幾年的青年期間，大腦細胞功能是否能完善，仍是決定於心情是否開朗的關鍵因素。

 　　哲學是對人生更深層次研究的一門學問，學習哲學能促進大腦的思考功能，長期接受繪畫、音樂等美的薰陶，心靈也會對美敏感起來。年輕的時候，多接受這樣的教育，對大腦的成熟有很大的功用。基本上，這種靈性的教育接受得越多越好。

 　　對於某些工作或是運動技巧，有些人一學就會，而有些人卻笨手笨腳，有的人性急；有的人心胸開闊，每個人的性格有很大的差異，雖說有些東西是天生的，但如果自己能很清楚的了解自己的優缺點，在青年

期的學習週程中，吸取生活中的體驗，揚長避短，「反覆地進行知能的訓練」也能將自己的優缺點加以調和，克服自己人格中不足的部分。

 　　因此，我們不要感情用事，對事物要三思而行，把美的事物和不美的東西區分得更清楚，我們應當以這樣的方式來修身養性。面對任何事不要過於情緒激動，理性的分析事情，不斷訓練自己，那麼就能正確的認識自己的立場以及他人的立場。只要能準確地把握各自的分寸，就不會陷人一莫名其妙的不悅之中，每天的心情就能更開朗。

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