只要稍加注意，就會有優雅的姿態

　　街道上迎面走來的漂亮女性，你會忍不住頻頻回首嗎？

　　通常吸引人們眼光的女性不只是外貌吸引人，甚至從她全身的姿態和輕快敏捷的動作中，都能強烈地感受到其洋溢的內在活力。

　　人體是由二百多塊骨頭構成。這些骨頭按各自的功能巧妙的組含在一起，像建築物的基石和柱子一樣，牢牢地組合在一起，而組合紮實的骨骼則是姿勢優美的基礎。

　　骨頭與骨頭之間有肌肉和韌帶將之牢牢地合在一起，形成關節。

木偶的手、腳是棒狀的，不具彈性，而人因為有了關節而能拿東西、走路、跳動等，脊椎和其他相應部位的骨頭巧妙地結合在一起，脊椎因而能自由的彎曲，上半身才能劇烈地運動。像蛞蝓等軟體動物，由於它們體內沒有骨骼，就不能進行這樣的動作。

　　另外，骨骼還將大腦和內臟等關係到生存的重要器官緊緊的包在裡面，使其免受外界衝擊。

 　　骨骼的組成成分是二十五％的水分和三十％的蛋白質，剩下的四十五％是無機物。無機物的主要成分是磷酸鈣。人體中堅硬的骨骼也和其他器官一樣有目身的新陳代謝，這正是骨骼的一項特質。

 　　人體骨骼的發育在二十歲時達到頂峰，三十多歲時才發育完全。只要經常做運動，日常生活作息正常，多接觸陽光，骨骼裡所含的鈣就能得到更新，使骨骼一直保持良好的狀慇。

 　　眾所皆知，在發育的黃金期青少年時代，攝取充分的鈣質是非常重要，但人們卻容易忽略攝取充分的鈣質，同樣對成年人是很重要的。

 　　通常體內的鈣大部分含在骨骼裡，其他極少量的鈣溶解在血液裡，供給全身的細胞，使細胞能保持活性，維持正常功能。

　　如果從食物中攝取的鈣不足，身體就不得不將骨骼中的一部分鈣質溶解在血液中，所以骨骼因而變得脆弱。

　　進行節食會使鈣的攝取量不夠，如果突然進行劇烈的運動，或是偶爾滑雪，就容易發生骨折。

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