「呼吸調節法」幫助你鎮靜

　精神統一法已受到了廣泛認同和肯定，坐禪法中有一種減少呼吸次的調節法，它以腹式呼吸、深呼吸、緩慢呼吸做腹部膨脹，這有助於人腦活動，使人正常，達到非常鎮靜的狀態。

　此種呼吸法不一定非常端坐，無論在什麼場合，只要你希望緩解緊張情緒，都能利用這種方法。對於那些遊戲於書山書海的學生而言，「呼吸調節法」不失為一種有效的好方法。

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