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罩杯尺寸計算法
計算罩杯的正確方法如下：
先量胸圍的２個部分
1.胸下圍（胸部下緣，通常介於３２到３６吋）
2.胸上圍（以乳頭的位置為準，胸部最突出的地方）
利用布尺量出這兩個地方的大小，將上圍－下圍，所得的差就＝罩杯大小。
罩杯大小 胸上圍－胸下圍之差
ＡＡ 約７.５cm
Ａ 約１０cm
Ｂ 約１２.５cm
Ｃ 約１５cm
Ｄ 約１７.５cm
Ｅ 約２０cm
Ｆ 約２２.５cm
牙刷的使用
選用牙刷的方法：
一般成人用牙刷的標準尺寸、刷頭長度約是２顆大臼齒（２０∼２５mm）的長度。而發育期的學生、個頭小或牙齒排列不整齊者建議用較小的牙刷。
多久該換牙刷呢？
牙刷的刷毛外開即是更換牙刷的訊號；刷毛一旦外開，齒垢的去除率下降了４０％之多。即使刷毛並未外開，長期使用後刷毛的彈力變小，效果跟著減半，所以一個月換一支為宜。
香水應該噴在哪裡？
適合使用香水的幾個地方：
頭髮：先將香水噴在手上，再抹到頭髮上，這樣香味才不會太過濃郁。
耳後：將香水噴在耳根上會是最好的耳後香味。
手：手腕和手肘內側靠近脈搏的地方溫度較高，益於香味的散發。
腳：香味是從下往上散發出來的，所以將香水噴在下身的效果最好，可以噴在 腳踝、膝蓋內側或裙擺上。
腰部：香水使用在腰部能柔潤的發出香味。
如果只想享受淡淡香味時，可以在化妝室內噴香水，讓香水沾附上衣服而散發出微香。
如何不節食又能減肥
想要不節食又能減肥嗎？其實很簡單
只要重新分配三餐的卡路里就能減肥：
一般女性每天平均攝取的熱量約２０００卡路里，應該這樣分配：
1.早餐（7:00am∼9:00am）攝取約３０％的熱量，也就是６００卡路里
2.午餐（12:00pm∼2:00pn）攝取５０％，約１０００卡路里
3.下午約四點的時候，可以吃一些點心補充剩下的２０％，約４００卡路里
因為晚上的代謝能力比白天差，所以點心時間結束後到隔天早餐前，除了喝水及其無糖飲料外，不可以再進食；平均每個月可以減輕１－２公斤。
一天應該攝取多少熱量？
標準體重計算法
１女生：（身高－７０）×０.６
２男生：（身高－８０）×０.７
應該攝取的熱量是：
１． 若是沒超過標準體重１０％
標準體重×３０卡／每公斤＝每日應攝取的熱量
２． 若是超過標準體重１０％
標準體重×３０卡／每公斤－５００卡＝每日應攝取的熱量
or標準體重×２５卡／每公斤＝每日應攝取的熱量
保持身材的守則
魔鬼身材的保持守則：
１．三餐正常，只吃午餐和晚餐，容易造成二餐過量，反而會堆積更多脂肪。
２．少鹽，過多的鹽分使體內水分堆積，造成水腫。
３．細嚼慢嚥，會讓你容易有飽脹感，吃的就比較少。
４．適當的攝取高纖維食物，強化腸功能、排除體內的廢物，才不會導致便秘，造成腿部浮腫。
５．禁食宵夜，睡覺是不會消耗很多熱量的，所以睡前三小時絕對不能吃宵夜！
各種調味料的熱量
調味料的熱量也不低喔，下次調理食物的時候可不要加太多，以免吃下過多的熱量！
1.調味醬類：
蜂蜜 10克 40卡
番茄醬 10克 35卡
沙拉醬 5克 35卡
辣醬 10克 50卡
2.果醬類：
乳瑪琳 4克 30卡
果醬 1湯匙 70卡
奶油 1湯匙 135卡
花生醬 1湯匙 45卡
3.調味粉類：
起司粉 6克 29卡
粉狀奶精 6克 25卡
麵粉 30克 105卡
太白粉 9克 30卡
4.飲品調味：
奶精球 10克 100卡
砂糖 8克 65卡
鮮奶油 15克 65卡
5.其他調味：
醬油 10克 40卡
麻油 9克 52卡
味噌 18克 39卡
鮮味露 5克 6卡
米酒 1湯匙 20卡
白醋 1湯匙 15卡
咖哩塊 120克 350卡
健康飲食素材
大魚大肉的吃，容易消化不良、便秘，還是改吃健康食品吧，不但好消化又好吸收喔。
1.高複合碳水化合物：低脂優格、全麥麵包、蔬菜水果、五穀，都是容易消化的食物，短時間內就能供應足夠的能量。
2.低蛋白食物：雞、魚肉、瘦牛肉...富含氨基酸的食物。
3.不含咖啡因飲品：牛奶、果汁、蘇打水等。
4.維他命B5：核果、豆莢、深綠色蔬菜、乾果...等，這些食物能使腎上腺素分泌抗壓荷爾蒙。
女性運動會變壯嗎
想要運動，可是又怕變成女阿諾的妳大可放100個心！
男性運動會有發達的肌肉，這是因為男性荷爾蒙的關係。
雖然女性身體裡也有男性荷爾蒙，但是不足以使肌肉過度發達，根本不用擔心！
運動可以讓妳健康有活力，絕對不會有粗壯的肌肉出現，是只有好處沒有壞處的活動喔。
理想體重的計算
算一算妳的體重是不是在標準值以內呢？
理想體重(公斤)
=22乘以身高平方(公尺)
增減10%範圍內皆屬理想體重。
若超過10%--20%則屬過重，超過20%稱之為肥胖。
如何測試鏡子是否為偷窺鏡
當女士們到廁所、浴室、旅館房間、更衣室等地方，請注意那裡的鏡子是單向還是雙向的偷窺鏡。單向的鏡子是正常的，雙向的鏡子則是妳看不到另一面，但是另一面卻看得到妳！
分辨方法：用妳的指甲碰觸鏡子，仔細看"妳的指甲"和"妳指甲的反射"
(1)如果兩者之間有間隔，這鏡子是單向的
(2)如果兩者之間沒有間隔，這鏡子是雙向的