我们在走路、吃饭、洗澡、乘坐火车、公交车或做家事的时候，我们的脑筋都是闲着。为什么不利用这个空档想上帝念圣名呢？
我就把所有时间都用在观光、观音,
和念圣号上。
你问我怎样控制头脑，只有通过内在音流才能控制住它。每天倾听内在音乐，观想师父的形象。然后，头脑就会停止游荡，有一天，受内在音流的影响，灵魂会到达Daswar
Dwa（内在第三世界，头脑的家），于是，丢掉心智水平的设备，灵魂就与纯净的音流汇聚，再经由明师的恩典到达真理世界，不用怀疑，它会到那里的。
每天以极大的爱心和信心倾听内在的生命音流，要发自内心的渴望它，每日倾听十五分钟、或十分钟、或五分钟、或一两个小时，根据你的时间来安排。但是你每天必须听一会儿，这内在的音流才是寻道者真正可以依靠的。
一旦你与内在的音乐保持不间断的联系，他就会像盾牌一样保护你，世俗的挣扎和痛苦就无法伤害你。每个人都会有不幸，过去的业障必须付清，如果你扎根于这内在的音流，它们就不能再使你痛苦了。
这个内在可听见的生命音流是我们的“引路天使”,
我们的保护神力。如果躲在他里面，业障就会被其净化的火焰不断地烧毁，心越来越平静，业障得以消除，灵魂就渐渐地从魔王的手中解放出来，由内边光芒四射的师父引导，进入更高的境界。徒弟不用担心，他的任务只是遵守师父的戒律，按照师父的指示努力修行
。
人的最终目标是与“绝对”同一体。如果达不到，其它全都没什么用。
既然灵魂是由于头脑和感觉而成为魔王的牺牲品，解脱的路就应该是摆脱它们。
在人的身体中，精液是粗重的、可见形式的神，那些精神寻道者必须控制情欲，保护他们的精液（这里精液意指生命的液体-性能量-对男人和女人都是宝贵的）。很多男子和女子来找我加持。为什么？他们不了解禁欲的重要。他们在成年前就把生命能量浪费掉了，因此遭受精神和身体的病痛。我给所有年轻男子和女子的建议是，他们应当过禁欲的生活。人应当只用他的生命液体来生养孩子，而不是为性的愉悦。这是我从一生的经验中得来的教训，并已成为我生活的基石。
戒荤食和酒类饮料（包括毒品等）是修这个解脱法门的首要条件。
遇到一位真正明师意味着实现了人生的目的：这是生命的果实。按照他的戒律生活就可以保证它会有适当的营养，每日的Simran和Bhajan是最好的食物和养分，多多益善。与Shabd融为一体是其瓜熟蒂落之时。
有些人由于他们强烈的信心和勤修，在一生中可以取得通常需要许多世努力才能得到的成就。但绝大多数情形是只把灵性当作理想主义的过渡阶段以及并没有把Shabd当作其生活的主要依靠的人，他们只是偶而靠他一下。对于这样的人，要在一世取得成功就不能保证。
丢掉一切世俗的欲望，把它们放到师父的脚下。不要认为自己有任何东西，尽力把自己调整到与他（师父）的意愿一致，他的意愿在你的心中应该是最高的。即使他叫你去挖草，你就去挖草。因为服从一位明师是最高等的行为。如果你能这样塑造你的心，一切将会加这于你。（1902年9月18日）
修道成功的秘诀就是修行、修行、再修行
苦难、疾病、悲伤和病痛都是伟大净化者
欲望少的人是快乐的。
过度的吃睡会遮掉里面的光
修行者是世人的典范
经常有同修抱怨说︰头脑不让他们打坐。他们太容易被头脑的暗示打倒了。
我们在走路、吃饭、洗澡、乘坐火车、公交车或做家事的时候，我们的脑筋都是闲着。为什么不利用这个空档想上帝念圣名呢？
自从灵魂与真正的家和音流分离后，他就失去了“对真正的那一位”和内在可听见的音流的信心。但是Shabd始终照顾着灵魂，尽管他不知道。因为他已深深地爱上了头脑和马雅，爱上了魔王的东西以及一点也靠不住的感觉；他太爱他们了，以至于意识不到实际上这是在伤害自己，把事实上有害的看作有益的。对头脑的爱使得灵魂麻痹，在快乐的感觉面前，头脑本身也变得没有感觉。最终魔王就撒下了漫天迷惑之网，让灵魂永远也不能从神魂颠倒中醒悟过来。
我们灵性的才能被头脑和魔王厚厚的外罩弄得模糊或完全覆盖了。纵使Shabd永远在我们内边和周围回荡，我们也听不到他美妙的音乐，看不到他的光辉：
灵魂迷失在马雅中太深了，它自己不能与纯洁的音流沟通。只有恩典方可让它与内在的光和音乐取得联系，这恩典只有在世明师才能做到。
没有必要为了追求内在的道而远离世俗世界。灵性上的进步所需要的只是里面不执着，而那些完全使我自我臣服于师父的人不会被世俗的一切所绑。有时候，他的一些徒弟表示希望完全放下世俗的一切，但他总是检查他们里边的这种倾向：
“你似乎并不理解，你的公职做完后不要跟任何人讲话。晚上六点到八点，你应该做Bhajan，时间尽可能地长，哪怕是半小时、一小时、十五分钟或一个半小时，把注意力放到内边世界。然后，八点到十点再打坐。之后，你可以去睡觉或讲话，随你喜欢，早晨四点半，Bhajan到五点半。然后你整天必须照顾日常公务。如果喜欢，这些时间可以讲话。但是你的公职一结束，你绝不能浪费时间闲聊或与同修做伴。你应单独吃饭，也千万不要让非同修在你的厨房为你做饭。你如果和非同修交往，你会因为他们的影响而痛苦。”（1902年10月17日）
如果有人赠送你东西，千万别收，否则你怎么偿还呢？如果不严守这要规则，你不会达到最高的境界。