乾刷皮膚好處多──清除淋巴毒素的有效方法

劉向春譯

清除淋巴系統黏液及廢物，首先必須要將大腸的清理工作做好。這樣可以使附著在淋巴系統上的廢物自動往大腸方向流，最後由肛門排出體外；第二步可以配合乾刷皮膚，以達到徹底清除的效果。

淋巴系統跟大腸一樣，都是會沉積陳年的老物。有的是剛產生的黏液，有的時間一久，就變硬了，它緊緊地附著在淋巴系統上，造成堵塞、發炎的現象；若是大腸嚴重堵塞，淋巴系統所排出的廢物，因無處可排，而堆積回到了淋巴系統，再往身體其它的組織流散，疾病因而產生。

清腸是主要關鍵所在。大腸若不能負起排毒的工作，肝臟就會接管，大量的膽汁會隨著毒素流入胃中，引起嘔吐。大部份的青草都具有清肝、清淋巴毒素的功能，難怪動物生病時，都喜歡吃草。

即使大腸能保持乾淨通暢，乾刷皮膚也得花上幾個月，才能徹底將淋巴系統做個大掃除。我們每天若能乾刷皮膚五分鐘，連續幾個月，身體健康狀況會大大改善，這相當於一天做三十分鐘的激烈運動。

乾刷皮膚的方法及步驟如下：

選擇刷子，刷子必須是洗澡專用的，把子要長，毛以天然植物纖維做成的較好，絕不要用人工合成的塑膠毛。刷子必須保持乾燥，刷皮膚專用的，就不要拿來洗澡。
乾刷皮膚時，除了臉不刷以外，身體其餘的部份至少要刷一次。刷時像掃地埦樣，只朝一個方向刷。不可以來回刷，或是轉圈式的刷，力量要適中。乾刷的方向如圖所示，刷時以下腹為準，上半身包括頸部與前胸是朝下刷，下半身也就是腳、大腿、臀部要朝上刷；手臂雖然是上半身，但刷法與腳的方向一致，是要往上刷；肩膀與背部不易觸及，可以橫著刷，較方便。
一天可以刷一至二次，每次刷五分鐘。初刷時的頭幾天，天然刷子的毛較粗，刷在細皮嫩肉上會有刺痛之感，此乃正常現象，只要不是過份用力，力量適中，皮膚會逐漸適應。
刷完後過一、二天，若是淋巴的毒素很多，廢物會從糞便排出。淋巴所排出的廢物與大腸內所沉積的廢物略有不同，前者狀如膠質，顏色從透明到深褐不等；後者的宿便是黏著的，顏色如瀝青般深黑。

乾刷皮膚非常簡單，且效果卓越，可以抵過二、三十分鐘的土耳其按摩，它不但能保持淋巴系統通暢，促進新陳代謝，還可清除皮膚表面的死細胞，恢復皮膚原有的彈性，並增加血液循環。

（參考資料：《The Colon Health Handbook》 by Robert Gray）