☆清 醒 打 坐
胜过
昏沉睡眠

　 我有个根深柢固的观念，认为人一定要睡足八个小时精神才会好，而且熬夜、睌睡或睡眠品质不佳也常造成隔天情绪、工作上不良的影响。

　 直到我至军中服役，这个观念才改变过来，那时在金门外岛常因构工、战备任务的因素而时常睡眠不足，放假时把假牌别在胸前躺在床上大睡其觉的大有人在。那时每日平均五小时的睡眠，有时不足五小时，但那两年服役期间却是我精神、体力状况最好的时候。

　 记得有一回在一次彻夜未眠的任务後，连长特准有两小时的补休，睡过那两小时，起来後神清气爽、龙虎精神，彷佛才大睡过三天。想当初拿破仑数日未眠，祇利用短短时间休息，就能精力充沛的继续指挥作战，原理想必也是如此吧！有时候明明睡了那么久，反而精神不济，为何只有区区两小时似乎就把全部的精力补回来呢？原因无它，在於睡眠的品质是否优良。

　 退伍後睡眠时间多了，可是上床睡不着，睡了常作梦，常常到了天亮，好像都在清醒之中，明明躺足八小时，早上起来就是精神不好，注意力无法集中，十足睡不饱症侯群，不像当兵每天累得一躺下来马上两眼一黑，什么梦都没有，一直到起床，彷佛才过五分钟而已。

　 印心後，师父仅仅要求我们些许的功课、持五戒及每日打坐两个半小时，当初想这有什么难？可是事实上发现常常功课做不足，因为忙完了日间工作、琐事，加上我那精力无穷的三岁小儿，等到他肯乖乖就寝，我和我家师姊也差不多精疲力尽了，这时打坐通常一小时不到就偷懒了！更常常想到这么晚了，明天还要做生意，还是睡吧！

　 最近在静坐中，突然了悟到，原来真是上了我们世俗头脑的大当。事实上打坐与睡眠并不冲突，因为打坐正是最优的睡眠品质，且犹有胜之。入定後再出定那种精神上的满足，更非睡眠所能比拟，纵使不到定的境界也比一般睡眠好，祇是坐时腰有点酸、腿有点麻、姿势不如睡觉舒服罢了！问过了我家师姊及同修们得到印证，祇要是打坐或做师父的工作，不管熬到多晚，早上起来不但不会精神不好，还会感到心中踏实、心安理得，因为有师父的力量加持！

　 各位兄弟姊妹们，打坐不会影响睡眠，祇会帮你睡得更饱，睡得更好，这样是不是有更多时间可以打坐了呢？

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