让孩子吃蔬菜的秘诀

　当你想让孩子吃蔬菜时，假装汤匙是一列嘟嘟火车或一架飞机，可能都不怎么有效。美国癌症研究协会提供您一些可以一试的秘诀。

　如果能将有益健康的谷类、水果及蔬菜，用饼乾模子做成有趣的形状，那么两岁到五岁的儿童就可能比较喜欢吃。举例来说，你可以用全麦面包涂上低脂的乳酪酱，加上胡萝卜丝、葡萄乾，做成三明治，再将三明治切成星星的形状。

　或者，在米果上涂上一汤匙的花生酱，并帮助你的孩子把它装饰成一个脸：用一小片香蕉来当作鼻子，并用葡萄乾来当作眼睛，再用一小片胡萝卜当作嘴巴。

　根据该协会的说法，让你的孩子帮你做饭，让孩子做些安全又简单的工作，也能增加孩子对你所做的饭菜的兴趣。买些小锅、小碗，给孩子一部分小菜或是你正要做的点心的材料，示范给孩子看，如何将材料放入锅中，并用一些切好的水果或蔬菜点缀在上面。